Jadwal Pelatihan Stress Management To Optimize Performance

Tanggal	Tempat	Kota
26 April 2026	-	Online

Stress Management To Optimize Performance

DESKRIPSI Training Stress Management To Optimize Performance

Dalam praktek kehidupan empirik tidak ada individu yang memiliki perilaku dan kinerja bisa dinilai secara parsial. Manusia selaku mahluk sosial selalu berinteraksi dengan lingkungannya, baik lingkungan keluarga, masyarakat, kantor atau organisasi lainnya. Setiap interaksi ini biasanya memberikan kontribusi permasalahan dalam prosentase yang relatif bagi tiap individu. Ketika individu ini tidak mampu mengelola masalah yang dihadapinya dengan baik, maka bisa menimbulkan stress. Output dari stress yang tampak di permukaan biasanya termanifestasi dalam bentuk perilaku. Meski tidak selamanya bisa tampak, tapi secara umum akan menghasilkan kinerja yang kurang baik. Bahkan bisa jadi menjadi kontra produktif. Oleh karena itu kemampuan individu agar mampu mengelola stress yang dialaminya menjadi sangat penting sekali, karena langsung ataupun tidak langsung pada akhirnya akan berpengaruh secara signifikan pada performa perusahaan/institusinya. Dalam workshop ini akan diberikan pengertian stress secara benar dan diberikan juga berbagai kiat untuk mengatasi masalah stress secara sederhana, mudah dilakukan, komprehensif dan efektif untuk dilakukan siapa saja.

TUJUAN Training Stress Management To Optimize Performance

Memahami teknik-teknik mengatasi stress secara mudah dan dapat diterapkan secara sederhana, sehingga memiliki ketahanan mental dan emosional yang prima.

MATERI Training Stress Management To Optimize Performance

1. Definisi dan ruang lingkup stress

• Mengenal tanda-tanda stress
• Faktor penyebab dan gejala stress
• Analisis fisiologis timbulnya gejala stress
• Teknik dan langkah mengurangi/menanggulangi/menghindari gejala stress
• Strategi mengatur/mengelola stress
• Manajemen stress

2. Dampak stress terhadap fisik dan psikologis 3. Dampak stress terhadap perilaku dan kinerja 4. Konsep diri 5. Sikap disfungsional 6. Psikologi kemarahan 7. Strategi mengatasi stress 8. Relaxasi 9. Visualisasi 10. Studi kasus dan diskusi PELATIHAN LAINNYA